Meditación: una herramienta para estar aquí y ahora

Diversos recursos que ayudan a la práctica de la meditación.
Si ya conoces lo que es, te ayudarán.
Si es la primera vez, echa un vistazo; si te deja con ganas de más, toca hacer alguna pequeña práctica en tu grupo local que puede llevarte a algo más implicado e intenso (algo más de esfuerzo, mejores resultados).

Lluvia de ideas sobre Autoformación, realizada en Segart Abril 2018.
Para que veáis las posibilidades creativas de herramientas distintas de Reunión-Debate.
Gracias a vuestras aportaciones, las personas de organización (Susana y Jesús) comenzarán a diseñar ensayo y error.
Nos vemos en la siguiente; gracias por echarle un vistazo.

Curso básico práctico PDF en castellano
“Teach yourself to Meditate” de Eric Harrison 1993, Editorial Yudy Piatkus Ltd London
“Aprenda a meditar. Más de 20 ejercicios sencillos para tener paz, salud y claridad mental”, de Eric Harrison, 1993
Editorial Amat SL 2002
Cursos de 8 semanas en el Perth Meditation Centre

App para el móvil iOS y Android – Insight Timer
Existen más apps, pero por alguna hay que empezar. Insight está muy difundida y tiene funcionalidades para grupos.

Meditación propuesta por Sergio en Abril 2018, Segart
Pdf explicación del Kriya que practica
Video guía en You Tube para ponerlo mientras lo hacéis.
Cuidado con las hiperventilaciones, que algunas ponéis mucho énfasis 🙂

Web Lo inconmensurable, The Immeasurable.
Proyecto de Krisnamurti Educational Center.
Video y texto, “What is Meditation?”.
Extracto de una conferencia de Krishnamurti en Amsterdam, 1967.
En inglés, con posibilidad de subtitularlo en inglés. No está en castellano.

Presentación TED sobre la utilidad de la Meditación. 10 minutos.
Andy Puddicombe: All it takes is 10 mindful minutes.
En inglés, con posibilidad de subtitularlo al castellano.